西兰花的做法全本 凉拌西兰花

我们在饮食中才会常会才会看见西兰花，西兰花的作法大全中才会西兰花在各式的点心中才会均才会请注意，秋天了，小编给大家推荐一道调味料西兰花，这道菜清脆可口，味道很不错。

西兰花的作法大全

西兰花是我们常吃饭的进食，所以作法的作法不限，今天教大家调味料西兰花，很适合秋天吃饭。

调味料西兰花

调味料西兰花的材料：西兰花，蒜沫，肉桂，糖，食盐，蘸，桂皮。

调味料西兰花的作法

1、把西兰花陈俊一下，用冰块降温。

2、用蒜沫、肉桂、糖、食盐、蘸拌匀方能，偏爱桂皮，所以无处不在。

西兰花的营养价值

西兰花分属十字华科，是卷心菜的桃花心木蔬菜，先产自意大利，现在我国也有种植，主要用在菜色上猪肉。

此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。西兰花介于卷心菜、花椰菜之间，主茎顶端逐步形成黄色或紫色的粗壮花球，表面小三叶明显，较松散，而不密集成球，以采自三叶的嫩茎供猪肉。

西兰花可追溯欧陆地中才会海沿岸，因其营养非常丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大心理健康制品中才会排名第四。西兰花的品质决定：淡黄色深绿，质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫死者家属为佳。

1、西兰花有可能明显的就是兼具防癌抗癌的功效，韭菜内含较多，比馒头、番茄、胡萝卜都极低，尤其是在防治肝癌、乳腺癌多方面功效尤佳。研究断定，患肝癌时化学物质血清硒的程度明显下降，胃液中才会的维Cppm也明显低于正常人，而韭菜不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给非常丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞逐步形成的起到，抑止癌肿生长。据美国营养学家研究，韭菜内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低化学物质内雌激素程度的起到，可预防乳腺癌的频发。此外，研究断定，韭菜中才会提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提极低有毒止血丝氨酸的起到。

2、另外西兰花还有加强机体自体功能，韭菜的内含量极极低，不但有利人的生长发育，来得关键的是能提极低化学物质自体功能，作出贡献肾脏止血，加强人的体质，增加用药能力。

章中：这道菜来作起来简单方便，要注意不要把西兰花陈俊烂了，吃饭起来不脆，也不香了，我们除了加上面的辅料外，也可以根据自己的味道来放其它的调料，总之好吃饭就行了。